|
| Hình minh họa: Giá trị của sữa sô cô la |
Bạn không thể uống sữa dù biết nó đem lại nguồn dinh dưỡng quý giá cho cơ thể. Tại sao bạn không tập thay đổi thói quen này, bắt đầu với sữa sô cô la?
Lợi đơn lợi kép
Thành phần canxi trong sữa sô cô la giúp củng cố hệ xương, dễ hấp thu hơn những thức uống khác. Một khung xương chắc khỏe là nền tảng của cơ thể khỏe mạnh. Hơn thế, sữa lại chứa ít calorie và chất béo, hai thủ phạm gây tăng cân nhanh chóng. Nếu chọn chế độ dinh dưỡng giảm cân kèm theo sữa, hẳn bạn sẽ ngạc nhiên vì hiệu quả của nó. Trong sữa sô cô la còn chứa nhiều vitamin D. Thay vì ra ngoài tắm nắng, bạn có thể uống sữa sô cô la vẫn tốt như thường. So với các loại sữa nguyên kem, uống 3 ly sữa sô cô la/ngày giúp “tiết kiệm” khoảng 120 calorie.
Sau giờ tập luyện thể hình, sữa sô cô la là nguồn phục hồi năng lực hiệu quả. Uống sữa sô cô la trước khi tập thể dục bằng xe đạp giúp bạn thêm sung sức thay vì chọn thức uống chứa nhiều carbohydrate. Nhờ tác dụng điện phân trong sữa sô cô la giúp cơ thể luôn giữ nước và vị ngọt tự nhiên, đồng thời tạo thêm năng lượng cho các cơ bắp.
...và những điều chưa biết
Hàm lượng protein lý tưởng trong sữa sô cô la hỗ trợ xây dựng các cơ bắp tăng từ 10gr đến 20gr, một nửa trước và sau khi tập luyện thể dục. Đặc biệt, protein trong sữa sô cô la ít béo chỉ chiếm 8gr/tách sữa. Có nghĩa nếu bạn uống một phần sữa trước và sau khi tập luyện sẽ tương đương với 16gr nước sữa protein rất chất lượng. Uống một tách sữa sô cô la vào buổi sáng trước khi ăn điểm tâm giúp quá trình chuyển hóa cơ thể vận hành tốt hơn nhờ đốt cháy calories trong ngày.
Với những tiện dụng và lợi ích về mặt sức khỏe, sữa sô cô la luôn chiếm vị trí quan trọng trong các bữa ăn gia đình, giá thành lại phải chăng. Nếu bạn bắt đầu uống sữa, hãy chọn sữa sô cô la nhé.
Thùy Như
(Nguồn từ đối tác thông tin: Ấn Phẩm Thế Giới Gia Đình)
