Trước hết thì bạn phải lưu ý lời cảnh báo này: cuộc sống sẽ không phải là một chiếc giường tràn đầy hoa hồng. Con đường từ chia tay đến khi khôi phục tinh thần có thể khá dài và đầy sỏi đá, chính vì thế, bạn hãy chuẩn bị thật kỹ càng cho những thời khắc khó khăn trước mắt. Hãy luôn nhắc nhở mình điều đó khi băng qua con đường này và bạn sẽ ngày một trở nên mạnh mẽ hơn, hiểu rõ bản thân hơn.

Việc kể cho gia đình và bạn bè biết về những gì đã xảy ra trong cuộc sống của bạn cũng có thể là một ý hay (nếu như họ chưa biết). Khi đó, họ biết rằng bạn không phải là con người bình thường như mọi khi và không nghĩ rằng bạn đang tỏ ra xa cách với họ.

Trong những ngày đầu tiên sau khi vừa chia tay, bạn cảm thấy như thể mình bị “xe tăng bắn gục” và rơi vào trạng thái sốc tâm lý.

Cơ chế bảo vệ tự nhiên sẽ kích hoạt như hệ thống lái tự động khi bạn rơi vào trạng thái sốc. Việc bước ra khỏi giường vào mỗi sáng là điều khó khăn, bởi lẽ suốt đêm hôm trước, không giây phút nào bạn thôi nghĩ đến việc chia tay và giờ thì bạn cần có sức mạnh để đối mặt với một ngày mới. Điều quan trọng nhất khi đang có cảm giác này là bạn phải ở cùng với những người quan tâm đến mình.

1.    Hỗ trợ tâm lý khi chia tay          
2.    Tâm lý chia tay: Giai đoạn 7 “Thông cảm và trắc ẩn”      
3.    Tâm lý chia tay: Giai đoạn 6 “Khôi phục tinh thần”      
4.    Tâm lý chia tay: Giai đoạn 5 “Chấp nhận”      
5.    Tâm lý chia tay: Giai đoạn 4 “Cảm giác vô dụng”    
6.    Tâm lý chia tay: Giai đoạn 3 “Giận dữ”      
7.    Tâm lý chia tay: Giai đoạn 2 “Phủ nhận”    
8.    Tâm lý chia tay: Giai đoạn 1 “Sốc”