|
| Hình minh họa: Hãy hạnh phúc mỗi ngày |
Để có hạnh phúc mỗi ngày – với bạn bè, trong công việc, ở nhà – là điều ta cần phải học. Rất nhiều người chỉ tập trung vào bản thân hoặc vào những mối quan hệ với người khác mà quên vun đắp cảm giác hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày.
Hãy tự đãi bản thân bằng những điều bạn thích; tự thả lỏng cho mình; tỏ ra sáng tạo hoặc tổ chức một buổi ăn tối bên ngoài! Chúng ta biết điều đó rất đơn giản nhưng lại thường là những vấn đề nhỏ nhặt giúp mang lại niềm hạnh phúc vô biên. Sau đây là chỉ dẫn của chúng tôi để giúp bạn có được niềm hạnh phúc mỗi ngày!
Tự thiết đãi bản thân
Điều gì sẽ xảy ra nếu hạnh phúc là một chuỗi những niềm vui nhỏ bé?
Bạn cần có niềm vui cho mình. Điều đó khiến bạn cảm thấy thoải mái và cải thiện tâm trạng trong những lúc căng thẳng. Những niềm vui nhỏ bé lại thường mang lại hiệu quả tích cực nhất, như: đi mua sắm, cho phép mình ăn một lát bánh sô cô la béo ngậy, ngồi đọc sách, hát trong phòng tắm... Hãy làm ngay bất kỳ điều gì có thể khiến bạn hạnh phúc!
Bạn cần có niềm vui cho mình. Điều đó khiến bạn cảm thấy thoải mái và cải thiện tâm trạng trong những lúc căng thẳng. Những niềm vui nhỏ bé lại thường mang lại hiệu quả tích cực nhất, như: đi mua sắm, cho phép mình ăn một lát bánh sô cô la béo ngậy, ngồi đọc sách, hát trong phòng tắm... Hãy làm ngay bất kỳ điều gì có thể khiến bạn hạnh phúc!
Những niềm vui nhỏ bé có ảnh hưởng gì đối với chúng ta? Chúng giải phóng những loại hormone hạnh phúc khiến chúng ta cảm nhận được niềm hạnh phúc đến từ bên trong. Sau đó, ảnh hưởng của cảm giác này sẽ khiến chúng ta cảm nhận được niềm hạnh phúc đến từ bên ngoài! Do đó, đừng phủ nhận những niềm vui nhỏ bé mỗi ngày của bạn – chúng sẽ giúp bạn duy trì được một tâm trạng tốt. Ai dám nói rằng sống hạnh phúc là một vấn đề rất phức tạp?
Hãy sáng tạo
Sáng tạo là một trong những thành phần cốt lõi của hạnh phúc. Những công việc sáng tạo có vai trò vô cùng tích cực với bạn (không tính đến những tai nạn do bạn tự làm). Bạn không còn sa vào lề thói nhàm chán của ngày thường và quên đi những công việc đều đặn mỗi ngày. Thậm chí bạn còn phải ngạc nhiên vì những kết quả bản thân tạo ra...
Sáng tạo không hẳn là tạo ra điều gì đó phi thường hay kỳ lạ. Sáng tạo có thể chỉ đơn thuần là chuẩn bị một bữa ăn đặc biệt, trang trí lại ngôi nhà hay tổ chức một chuyến đi xa cùng với gia đình hoặc bạn trai. Những điều đơn giản lại thường mang đến hiệu quả cao nhất. Hãy thể hiện mình và cảm thấy hạnh phúc!
Sáng tạo không hẳn là tạo ra điều gì đó phi thường hay kỳ lạ. Sáng tạo có thể chỉ đơn thuần là chuẩn bị một bữa ăn đặc biệt, trang trí lại ngôi nhà hay tổ chức một chuyến đi xa cùng với gia đình hoặc bạn trai. Những điều đơn giản lại thường mang đến hiệu quả cao nhất. Hãy thể hiện mình và cảm thấy hạnh phúc!
Tiệc tùng!
Vun đắp hạnh phúc đồng nghĩa với việc duy trì mối quan hệ tốt với mọi người, đặc biệt là với bạn bè. Liệu còn điều gì tốt hơn một cuộc gặp gỡ để dành thời gian cho nhau hay không? Đó là lời lý giải thích hợp nhất cho một buổi họp mặt mà chúng tôi đã từng có trong suốt nhiều năm qua. Hãy tụ họp mọi người lại để trò chuyện, đi ăn tối, tham quan thành phố và tận hưởng một cuộc sống tiệc tùng!
Điều gì sẽ xảy ra nếu như bạn thiếu thốn hoặc không có tiền? Hãy suy nghĩ đơn giản như thế này: bạn có thể mời bạn bè đi uống nước, ăn một bữa ăn thân mật và rẻ tiền thôi, hoặc thậm chí chỉ cần đi bộ cùng nhau. Đừng bỏ lỡ bất kỳ cơ hội nào để có thể dành thời gian cho nhau!
Con đường dẫn đến hạnh phúc
Điều gì sẽ xảy ra nếu như bạn thiếu thốn hoặc không có tiền? Hãy suy nghĩ đơn giản như thế này: bạn có thể mời bạn bè đi uống nước, ăn một bữa ăn thân mật và rẻ tiền thôi, hoặc thậm chí chỉ cần đi bộ cùng nhau. Đừng bỏ lỡ bất kỳ cơ hội nào để có thể dành thời gian cho nhau!
Con đường dẫn đến hạnh phúc
Tiến sĩ Tâm lý Andre đã trò chuyện với chúng tôi về hạnh phúc, nguyên nhân dẫn đến hạnh phúc và cách vun đắp hạnh phúc. Ông nói rằng ông đang sở hữu bí quyết của cuộc sống hạnh phúc mỗi ngày – đó là tất cả những niềm vui nhỏ bé mà bạn phải mang lại cho bản thân – và ông trông rất vui vẻ. Tất cả chúng tôi đều đã lắng tai nghe chăm chú!
Chúng ta có thể làm gì để có được cuộc sống hạnh phúc mỗi ngày?
Có ba nguyên tắc chính: trước hết, bạn phải ý thức rằng hạnh phúc phụ thuộc vào chính bạn. Bạn không được hy vọng rằng hạnh phúc sẽ đến từ người khác hoặc từ trên trời rơi xuống. Thứ hai, bạn không được bỏ lỡ bất kỳ cơ hội nào có thể mang lại cuộc sống hạnh phúc mỗi ngày. Chúng ta cần học cách tận hưởng những niềm vui nhỏ bé có thể mang lại hạnh phúc, cho dù những niềm vui này có vẻ như không đủ khả năng để tạo nên hạnh phúc. Cuối cùng, chúng ta cần phải học cách tận hưởng những niềm vui đơn giản có thể tạo nên sự gần gũi với thiên nhiên, như: đi dạo trong rừng, đi đến bờ biển vào dịp cuối tuần, làm vườn... hoặc bất kỳ điều gì có thể giúp chúng ta gần gũi hơn với người mẹ thiên nhiên của mình.
Chúng ta có thể làm gì để có được cuộc sống hạnh phúc mỗi ngày?
Có ba nguyên tắc chính: trước hết, bạn phải ý thức rằng hạnh phúc phụ thuộc vào chính bạn. Bạn không được hy vọng rằng hạnh phúc sẽ đến từ người khác hoặc từ trên trời rơi xuống. Thứ hai, bạn không được bỏ lỡ bất kỳ cơ hội nào có thể mang lại cuộc sống hạnh phúc mỗi ngày. Chúng ta cần học cách tận hưởng những niềm vui nhỏ bé có thể mang lại hạnh phúc, cho dù những niềm vui này có vẻ như không đủ khả năng để tạo nên hạnh phúc. Cuối cùng, chúng ta cần phải học cách tận hưởng những niềm vui đơn giản có thể tạo nên sự gần gũi với thiên nhiên, như: đi dạo trong rừng, đi đến bờ biển vào dịp cuối tuần, làm vườn... hoặc bất kỳ điều gì có thể giúp chúng ta gần gũi hơn với người mẹ thiên nhiên của mình.
Tại sao chúng ta phải vun đắp hạnh phúc?
Hạnh phúc cũng giống như việc làm vườn: bạn gieo hạt giống hôm nay và gặt hái thành quả ngày mai. Công việc này đòi hỏi sự nỗ lực đều đặn: bạn cần nhổ sạch cỏ dại (những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực) và chuẩn bị đất trồng để gieo những loại hoa quả mình thích. Một lần nữa, cũng giống như việc làm vườn, cho dù kết quả có như thế nào (một số cây trồng luôn mang lại kết quả tốt hơn những cây khác!), bạn vẫn phải tận hưởng niềm vui của việc trồng trọt và tưới bón cho khu vườn. Chúng ta cần phải tận hưởng niềm vui trên con đường dẫn đến hạnh phúc và không nên quá chú tâm vào cảm giác mà mình sẽ có khi hạnh phúc!
Hạnh phúc ngày hôm nay
Có phải ngày nay mọi người hạnh phúc hơn so với chính bản thân họ trong quá khứ hay không?
Tôi không biết liệu chúng ta có hạnh phúc hơn hay không, nhưng chúng ta có nhiều cơ hội để hạnh phúc hơn khi thời gian trôi qua. Đa số người phương Tây có điều kiện cuộc sống tốt hơn, như: có sức khỏe tốt, có nền giáo dục hiện đại, có trợ cấp an sinh xã hội, v.v... Sự ổn định vật chất đó đồng nghĩa với việc họ được tự do theo đuổi niềm vui thông qua thời gian rỗi và cũng có nhiều thời gian hơn để tìm kiếm hạnh phúc. Tuy nhiên, một số người vẫn cảm thấy hạnh phúc hơn so với người khác! Nói đến hạnh phúc và năng khiếu, luôn tồn tại những điểm khác nhau về mặt xã hội, vật chất và tâm lý, nhưng bạn có thể “học hỏi” điều đó và nỗ lực dựa trên năng khiếu của riêng mình.
Tại sao việc tìm kiếm hạnh phúc quan trọng đến vậy?
Đó là một quá trình tìm kiếm không ngừng. Từ thời La Mã và Hy Lạp Cổ Đại, các triết gia đã tiến hành nghiên cứu chủ nghĩa hạnh phúc hay còn gọi là sự mưu cầu hạnh phúc. Đây là một vấn đề thuộc về con người: chúng ta là những động vật biết rõ mình sẽ chết và điều đó thực sự gây nên cảm giác hoang mang và lẫn lộn. Hạnh phúc cũng giống như khoảnh khắc bất tử, đó là lúc thời gian dường như ngừng lại. Đây là câu trả lời duy nhất cho sự thật đáng buồn về sự tồn tại của con người.
Hạnh phúc cũng giống như việc làm vườn: bạn gieo hạt giống hôm nay và gặt hái thành quả ngày mai. Công việc này đòi hỏi sự nỗ lực đều đặn: bạn cần nhổ sạch cỏ dại (những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực) và chuẩn bị đất trồng để gieo những loại hoa quả mình thích. Một lần nữa, cũng giống như việc làm vườn, cho dù kết quả có như thế nào (một số cây trồng luôn mang lại kết quả tốt hơn những cây khác!), bạn vẫn phải tận hưởng niềm vui của việc trồng trọt và tưới bón cho khu vườn. Chúng ta cần phải tận hưởng niềm vui trên con đường dẫn đến hạnh phúc và không nên quá chú tâm vào cảm giác mà mình sẽ có khi hạnh phúc!
Hạnh phúc ngày hôm nay
Có phải ngày nay mọi người hạnh phúc hơn so với chính bản thân họ trong quá khứ hay không?
Tôi không biết liệu chúng ta có hạnh phúc hơn hay không, nhưng chúng ta có nhiều cơ hội để hạnh phúc hơn khi thời gian trôi qua. Đa số người phương Tây có điều kiện cuộc sống tốt hơn, như: có sức khỏe tốt, có nền giáo dục hiện đại, có trợ cấp an sinh xã hội, v.v... Sự ổn định vật chất đó đồng nghĩa với việc họ được tự do theo đuổi niềm vui thông qua thời gian rỗi và cũng có nhiều thời gian hơn để tìm kiếm hạnh phúc. Tuy nhiên, một số người vẫn cảm thấy hạnh phúc hơn so với người khác! Nói đến hạnh phúc và năng khiếu, luôn tồn tại những điểm khác nhau về mặt xã hội, vật chất và tâm lý, nhưng bạn có thể “học hỏi” điều đó và nỗ lực dựa trên năng khiếu của riêng mình.
Tại sao việc tìm kiếm hạnh phúc quan trọng đến vậy?
Đó là một quá trình tìm kiếm không ngừng. Từ thời La Mã và Hy Lạp Cổ Đại, các triết gia đã tiến hành nghiên cứu chủ nghĩa hạnh phúc hay còn gọi là sự mưu cầu hạnh phúc. Đây là một vấn đề thuộc về con người: chúng ta là những động vật biết rõ mình sẽ chết và điều đó thực sự gây nên cảm giác hoang mang và lẫn lộn. Hạnh phúc cũng giống như khoảnh khắc bất tử, đó là lúc thời gian dường như ngừng lại. Đây là câu trả lời duy nhất cho sự thật đáng buồn về sự tồn tại của con người.
hạnh phúc là những điều giản dị hiện hữu bên chúng ta mỗi phút mỗi giấy, có những lúc ta tưởng rằng đó là hạnh phúc nhưng thật ra không phải vậy. Tưởng chừng như là một việc làm đơn giản, nhưng không phải ai cũng có thể làm được và tìm lấy hạnh phúc cho mình...