|
| Hình minh họa: 04 thói quen cần loại bỏ nơi văn phòng |
Tính chất công việc của dân văn phòng dễ khiến cho họ mắc phải một vài sai lầm về sinh hoạt cá nhân, về việc ăn uống, thói quen hằng ngày và tất cả những điều đó rất có hại cho sức khỏe. Một nghiên cứu cho thấy, có rất nhiều thói quen ăn uống gây nên bệnh dạ dày, béo phì, tiểu đường,…và “khổ nỗi” là những tác hại đó cứ âm ĩ, từ từ, khiến ít ai để ý.
Thói quen 1: KHÔNG ĂN SÁNG
Một sai lầm nổi bật nhất là không ăn sáng. Với một bữa sáng không cần quá cầu kỳ, “hoành tráng”, thì bạn cũng sẽ được nap một năng lượng đủ xài cho đầu óc thêm minh mẫn. Nhưng có rất nhiều người bỏ qua bữa ăn quan trọng này. Điều này gây hại cho dạ dày, nhanh lão hóa và năng suất làm việc cũng giảm đáng kể.
.jpg)
Thói quen 2: Càfe “quá liều”. Dân văn phòng, mà đặc biệt là phái mạnh, hay bị…ghiền café. “bệnh” này tưởng chừng như không có gì phải lo lắng nhưng xét ở góc độ khoa học, uống café quá nhiều sẽ làm giảm khả năng thụ thai đáng kể, và dễ mắc những bệnh về tim mạch.
Thói quen 3: Uống ít nước. Đây là một thói quen không tốt nhưng lại vô cùng phổ biến. Đơn giản là vì khi chăm chú làm việc và cứ phải vận động đầu óc hay tay chân cho công việc, bạn rất dễ lãng quên chuyện nạp vào một lượng nước đầy đủ mà cơ thể cần. Cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi điều này là thận. Ngoài ra, ít uống nước sẽ làm cho cơ thể bị…khô, ảnh hưởng đến làn da.
Thói quen 4: Cuối cùng, có thể kể đến là thói quen ăn quá nhanh. Cũng vì thời gian nghỉ ngơi hạn hẹp, hay vì áp lực công việc, mà giới văn phòng thường ăn qua loa hoặc ăn quá nhanh bữa trưa. Điều này chỉ “tội nghiệp” cho cái bao tử vì nó phải làm thêm “công tác nhồi bóp” nặng nhọc thay cho cái miệng. Điều này cũng dẫn đến tăng cân nhanh.
