Stress trong quan hệ xã hội và giao tiếp
Những người gặp stress trong các mối quan hệ thường xuyên cáu giận khi tiếp xúc với người khác. Khi mọi người yêu cầu bạn thời gian làm điều gì, bạn có thể bắt đầu mất đi khả năng phán đoán.

Nếu bạn là người rụt rè, việc tiếp xúc với người khác có thể gây ra khó khăn và căng thẳng. Việc từ chối trở thành “nhiệm vụ bất khả thi” khi bạn thiếu tự tin và muốn làm hài lòng người khác. Khi bạn tiếp xúc với một người mới ở nơi làm việc hay ngoài xã hội, bạn có thể lo lắng, bạn chỉ muốn trốn đi và bạn cảm thấy luôn bị áp lực.

Những người căng thẳng trong quan hệ thường hay phản ứng chống lại quyến lực và sẽ nói đồng ý với bất kỳ điều gì cho đến một ngày họ cảm thấy quá sức chịu đựng, họ bắt đầu quan tâm đến những lời yêu cầu về chỉ trích và gây phiền phức khi họ tự tôn vinh mình lên cao. Họ có vẻ giống như một người hướng ngoại nhưng thực chất họ sẽ tỏ ra rụt rè vào một số thời điểm. Họ dễ cáu giận và tạo nên những căng thẳng bởi vì họ cố gắng không bộc lộ bản thân mình cho người khác thấy.
Để vượt qua stress trong những mối quan hệ, dĩ nhiên là bạn cần phải học cách giao tiếp tốt hơn.

Giao tiếp, đối thoại với mọi người
Lời khuyên của chúng tôi là hãy tìm cách phá vỡ stress trong những mối quan hệ.

Việc đầu tiên là bạn cần phải lắng nghe người khác, hiểu được họ đang muốn gì ở bạn và làm rõ những điều mà họ nói. Điều này sẽ giúp bạn tránh khỏi việc rơi vào bẫy khi nói những điều đại loại như “Vâng, tất nhiên rồi” hay “Tôi không có thời gian”.

Hãy học cách trả lời người khác, chẳng hạn như  “Tôi sẽ hoàn tất những gì mà tôi đang làm và sau đó tôi sẽ làm việc này”.

Tương tự, hãy suy nghĩ về những câu hỏi mang tính chất “mở”, chẳng hạn như:  “Tối nay bạn phải làm bài tập về nhà nào?” thay vì hỏi theo cách thông thường là “Bạn đã làm bài tập về nhà chưa?” Cố gắng sử dụng từ xưng hô “Tôi” thay vì “Bạn” để tránh gây nên xích mích : việc nói rằng “Tôi mệt” sẽ tốt hơn là “Bạn đang làm cho tôi chán đấy”.



Để hiểu người khác tốt hơn bằng liệu pháp ứng xử
Một vài buổi luyện tập về liệu pháp ứng xử, dù học một mình hay học theo nhóm, cũng sẽ giúp cho bạn học cách làm thế nào để nhận thức sáng suốt hơn về những điều mà người khác nói, làm rõ lời nói của họ, thay đổi phản ứng của bạn và biểu lộ bản thân bạn một cách thích hợp hơn.

Những “tín hiệu stress” mà bạn nghĩ mọi người đang gửi đến bạn sẽ dần mất đi khi bạn học cách nhìn nhận bản thân và mọi người khác đi, không được để sự căng thẳng lấn át bạn.

Hãy giải thoát tình trạng căng thẳng của bạn bằng những môn thể thao
Những môn võ sẽ cho bạn khả năng biến chuyển phản ứng của mình theo đúng hướng. Bạn sẽ học được cách tiếp cận với người khác, bạn luôn trong vị trí chủ động và kiểm soát được sức mạnh của mình.