|
| Hình minh họa: Kỹ thuật xoa bóp phương Đông |
Theo truyền miệng, kỹ thuật xoa bóp xuất phát từ ngôn ngữ Ả Rập, nghĩa là xoa, bóp, nắn nhẹ và ấn nhẹ. Nhưng cũng không có gì lạ khi xoa bóp còn có nguồn gốc từ Maghreb (Bắc Phi). Các kỹ thuật xoa bóp có nguồn gốc từ nơi này có vẻ trình tự bài bản hơn ở điểm: nó có hẳn những nơi để chuyên thực hiện. Mỗi tuần, người Ả Rập cả nam lẫn nữ, đi đến các nhà tắm hơi (phòng xông hơi kiểu Thổ Nhĩ Kì) để tẩy trần cơ thể và thư giãn tinh thần.
Nguồn gốc:
Các nhà tắm hơi và xoa bóp ở Maghreb do nhà tiên tri Mohammed phát triển vào thế kỷ thứ bảy. Sau khi khám phá ra tắm hơi và xoa bóp từ những người láng giềng Hy Lạp và La Mã, ngay lập tức ông ta áp dụng ngay công dụng của nó để thanh lọc cơ thể và trí não. Ông ta kết hợp chúng với các thói quen của tôn giáo để tạo nên kiến trúc các nhà tắm hơi tương tự như nhà thờ Hồi giáo. Sau đó, vào thế kỷ thứ 11, Avicenna, bác sĩ – nhà triết học lỗi lạc người Iran, đã ghi nhận lại tác dụng của xoa bóp, ông nhấn mạnh ở ý “loại bỏ những chất độc trong các phần cơ bắp mà tập thể dục thông thường không thể làm được”
Thực hiện
Tất cả các kĩ thuật xoa bóp phương đông thực hiện ở nhà tắm hơi được mào đầu bởi các màn khởi động trong vòng 20 phút. Tắm hơi diễn ra trong không gian ngợp phong cách trang trí Ả Rập. Đôi khi người ta còn dùng thêm gỗ thông và dầu khuynh diệp. Tắm hơi có đặc điểm là nóng và ẩm ướt, kỹ thuật này giúp thư giãn cơ, loại thải chất độc, mở lỗ chân long và thư giãn toàn cơ thể cũng như tinh thần. Các nhà tắm hơi là một phần quan trọng của quá trình này, nó giúp cho bạn chuẩn bị trước khi xoa bóp.
Sau vài phút nghỉ ngơi thư giãn ở nhà tắm hơi, quá trình xoa bóp bắt đầu. Xoa bóp được thực hiện bằng dầu argan nóng trên những phần da lộ ra ngoài.
Kỹ thuật xoa bóp phương đông được thực hiện từ đầu đến chân, theo cấu trúc của các phần cơ bắp. Kỹ thuật này được thực hiện luân phiên bằng các động tác xoa, bóp tương đối nhẹ nhàng. Chuyên viên xoa bóp dùng tay để xác định các phần huyệt và phần cơ bắp, sau đó, họ tập trung vào các phần bị đau nhức, đặc biệt là lưng. Chuyên viên xoa bóp cũng thao tác trên phần bụng, thực hiện theo chiều kim đồng hồ. Họ đặc biệt chú ý đến cụm các dây thần kinh dưới xương sườn và thực hiện các động tác ấn, ép lên xương phần này.
Phần xoa bóp thường kết thúc bằng vài phút thư giãn và làm tỉnh táo bằng một tách trà bạc hà.
Lợi ích
- Kỹ thuật xoa bóp giúp loại thải chất độc và thư giãn cơ bắp, giúp sảng khoái toàn diện.
- Dầu argan được sử dụng rất giàu các axít béo thiết yếu, vitamin E và polyphenol. Nó nâng đỡ chức năng cho các tế bào, nuôi dưỡng làn da, làm cho da mịn và mềm.
- Các chất chống oxy hóa có trong trà bạc hà loại bỏ chất độc ứ đọng trong quá trình xoa bóp và phục hồi.
Nguồn gốc:
Các nhà tắm hơi và xoa bóp ở Maghreb do nhà tiên tri Mohammed phát triển vào thế kỷ thứ bảy. Sau khi khám phá ra tắm hơi và xoa bóp từ những người láng giềng Hy Lạp và La Mã, ngay lập tức ông ta áp dụng ngay công dụng của nó để thanh lọc cơ thể và trí não. Ông ta kết hợp chúng với các thói quen của tôn giáo để tạo nên kiến trúc các nhà tắm hơi tương tự như nhà thờ Hồi giáo. Sau đó, vào thế kỷ thứ 11, Avicenna, bác sĩ – nhà triết học lỗi lạc người Iran, đã ghi nhận lại tác dụng của xoa bóp, ông nhấn mạnh ở ý “loại bỏ những chất độc trong các phần cơ bắp mà tập thể dục thông thường không thể làm được”
Thực hiện
Tất cả các kĩ thuật xoa bóp phương đông thực hiện ở nhà tắm hơi được mào đầu bởi các màn khởi động trong vòng 20 phút. Tắm hơi diễn ra trong không gian ngợp phong cách trang trí Ả Rập. Đôi khi người ta còn dùng thêm gỗ thông và dầu khuynh diệp. Tắm hơi có đặc điểm là nóng và ẩm ướt, kỹ thuật này giúp thư giãn cơ, loại thải chất độc, mở lỗ chân long và thư giãn toàn cơ thể cũng như tinh thần. Các nhà tắm hơi là một phần quan trọng của quá trình này, nó giúp cho bạn chuẩn bị trước khi xoa bóp.
Sau vài phút nghỉ ngơi thư giãn ở nhà tắm hơi, quá trình xoa bóp bắt đầu. Xoa bóp được thực hiện bằng dầu argan nóng trên những phần da lộ ra ngoài.
Kỹ thuật xoa bóp phương đông được thực hiện từ đầu đến chân, theo cấu trúc của các phần cơ bắp. Kỹ thuật này được thực hiện luân phiên bằng các động tác xoa, bóp tương đối nhẹ nhàng. Chuyên viên xoa bóp dùng tay để xác định các phần huyệt và phần cơ bắp, sau đó, họ tập trung vào các phần bị đau nhức, đặc biệt là lưng. Chuyên viên xoa bóp cũng thao tác trên phần bụng, thực hiện theo chiều kim đồng hồ. Họ đặc biệt chú ý đến cụm các dây thần kinh dưới xương sườn và thực hiện các động tác ấn, ép lên xương phần này.
Phần xoa bóp thường kết thúc bằng vài phút thư giãn và làm tỉnh táo bằng một tách trà bạc hà.
Lợi ích
- Kỹ thuật xoa bóp giúp loại thải chất độc và thư giãn cơ bắp, giúp sảng khoái toàn diện.
- Dầu argan được sử dụng rất giàu các axít béo thiết yếu, vitamin E và polyphenol. Nó nâng đỡ chức năng cho các tế bào, nuôi dưỡng làn da, làm cho da mịn và mềm.
- Các chất chống oxy hóa có trong trà bạc hà loại bỏ chất độc ứ đọng trong quá trình xoa bóp và phục hồi.
