|
| Hình minh họa: Thức ăn bổ dưỡng: Làn da khỏe mạnh! |
Để có được một làn da khỏe mạnh
Các loại thức ăn và chất dinh dưỡng để có làn da đáng mơ ước.
Nếu bạn muốn da đẹp, bạn cần phải duy trì đủ lượng lipid và hydric trong cơ thể. Nếu da bạn không có đủ chất dinh dưỡng , nó sẽ mau chóng khô đi và dễ bị tổn thương.
Các loại Vitamin B
Tất cả các loại Vitamin B hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể để tái tạo và sản sinh ra collagen và chất xơ elastin. Hãy bồi bổ cho làn da của bạn với: tất cả các loại hạt, đậu và ngũ cốc (bánh mì, mì dẹt, gạo, lúa mì, lúa mì bulgur-một loại lúa mì cứng), chất đạm động vật ( thịt, cá ,trứng) và men bia (men sống).
Các loại axít béo cần thiết
Omega 3 và Omega 6 hạn chế việc mất nước cho làn da. Hãy nuôi dưỡng da bạn với: dầu (dầu olive, dầu walnut-một loại dầu lấy từ quả óc chó, dầu đậu nành, dầu bã nho và dầu đậu phụng), cá chứa dầu (cá trồng, cá mòi, cá trích và cá ngừ), các loại quả hạch ( quả hạnh, quả phỉ), trái bơ và dầu olive.
Nước
Nước rất cần cho da, cung cấp cho da một lượng hydrat cần thiết. Nó giúp cơ thể thải ra những độc tố - chính là nguyên nhân gây sậm da. Hãy nuôi dưỡng làn da bạn: bên cạnh việc uống nước hãy uống trà, ăn súp, trà thảo mộc, trái cây và rau cải (vì chúng chứa đến 90% lượng nước).
Các loại thức ăn và chất dinh dưỡng để có làn da đáng mơ ước.
Nếu bạn muốn da đẹp, bạn cần phải duy trì đủ lượng lipid và hydric trong cơ thể. Nếu da bạn không có đủ chất dinh dưỡng , nó sẽ mau chóng khô đi và dễ bị tổn thương.
Các loại Vitamin B
Tất cả các loại Vitamin B hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể để tái tạo và sản sinh ra collagen và chất xơ elastin. Hãy bồi bổ cho làn da của bạn với: tất cả các loại hạt, đậu và ngũ cốc (bánh mì, mì dẹt, gạo, lúa mì, lúa mì bulgur-một loại lúa mì cứng), chất đạm động vật ( thịt, cá ,trứng) và men bia (men sống).
Các loại axít béo cần thiết
Omega 3 và Omega 6 hạn chế việc mất nước cho làn da. Hãy nuôi dưỡng da bạn với: dầu (dầu olive, dầu walnut-một loại dầu lấy từ quả óc chó, dầu đậu nành, dầu bã nho và dầu đậu phụng), cá chứa dầu (cá trồng, cá mòi, cá trích và cá ngừ), các loại quả hạch ( quả hạnh, quả phỉ), trái bơ và dầu olive.
Nước
Nước rất cần cho da, cung cấp cho da một lượng hydrat cần thiết. Nó giúp cơ thể thải ra những độc tố - chính là nguyên nhân gây sậm da. Hãy nuôi dưỡng làn da bạn: bên cạnh việc uống nước hãy uống trà, ăn súp, trà thảo mộc, trái cây và rau cải (vì chúng chứa đến 90% lượng nước).
1. Thức ăn bổ dưỡng: Cho một mái tóc khỏe và óng mượt!
2. Thức ăn bổ dưỡng: Cho một đôi môi đẹp!
3. Thức ăn bổ dưỡng: Màu da rạng ngời!
4. Thức ăn bổ dưỡng: Làn da khỏe mạnh!
5. Thức ăn bổ dưỡng: Thực đơn cho một ngày
6. Thức ăn bổ dưỡng: Làn da rạng ngời tươi sáng!
7. Thức ăn bổ dưỡng: Để có bộ móng hoàn hảo!
