|
| Hình minh họa: Nguyên tắc thanh lọc |
Để duy trì một cuộc sống lành mạnh, hãy áp dụng những nguyên tắc tiêu độc dưới đây. Rất đơn giản và mang lại hiệu quả rõ rệt cho bạn!
Tắm tiêu độc
Tất nhiên, để giữ cơ thể sạch sẽ bạn phải tắm rửa hàng ngày. Khi muốn nâng cao hiệu quả tiêu độc, hãy luân phiên giữa nước ấm và nước mát mỗi 30 giây trong vòng 5 phút liên tục. Tắm xong, hãy nghỉ ngơi thư giãn để nâng cao tác dụng tiêu độc đối với cơ thể.
Thanh lọc gan
Gan là cơ quan giải độc quan trọng của cơ thể. Những vấn đề về gan sẽ được biểu hiện qua những triệu chứng như vàng da, mụn nhọt, mẩn ngứa...Để tiêu độc, hãy tăng cường những thực phẩm có ích cho gan như đậu hũ, khổ qua, rau má, kỉ tử, trà xanh...Những thức ăn giàu carotene và vitamin C cũng hỗ trợ tốt cho chức năng và hoạt động của gan.
Đổ mồ hôi
Làn da không chỉ có tác dụng che chắn cho cơ thể khỏi ánh mặt trời và môi trường xung quanh, đây còn là cơ quan bài tiết lớn nhất của cơ thể với các tuyến mồ hôi. Để tăng hiệu quả tiêu độc, hãy tăng cường sự vận động. Các chất độc hại sẽ theo mồ hôi đi ra khỏi cơ thể.
Tất nhiên, để giữ cơ thể sạch sẽ bạn phải tắm rửa hàng ngày. Khi muốn nâng cao hiệu quả tiêu độc, hãy luân phiên giữa nước ấm và nước mát mỗi 30 giây trong vòng 5 phút liên tục. Tắm xong, hãy nghỉ ngơi thư giãn để nâng cao tác dụng tiêu độc đối với cơ thể.
Thanh lọc gan
Gan là cơ quan giải độc quan trọng của cơ thể. Những vấn đề về gan sẽ được biểu hiện qua những triệu chứng như vàng da, mụn nhọt, mẩn ngứa...Để tiêu độc, hãy tăng cường những thực phẩm có ích cho gan như đậu hũ, khổ qua, rau má, kỉ tử, trà xanh...Những thức ăn giàu carotene và vitamin C cũng hỗ trợ tốt cho chức năng và hoạt động của gan.
Đổ mồ hôi
Làn da không chỉ có tác dụng che chắn cho cơ thể khỏi ánh mặt trời và môi trường xung quanh, đây còn là cơ quan bài tiết lớn nhất của cơ thể với các tuyến mồ hôi. Để tăng hiệu quả tiêu độc, hãy tăng cường sự vận động. Các chất độc hại sẽ theo mồ hôi đi ra khỏi cơ thể.
Xông hơi cũng là một cách giúp tiêu độc cho cơ thể
Uống nước
Khi cơ thể mất nhiều mồ hôi, đừng quên bạn cần phải bổ sung nước. Nước có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể: giúp giảm cân, thúc đẩy tiêu hóa và giảm nguy cơ sỏi thận. Uống nước đầy đủ giúp bù lại lượng nước đã mất qua da và hô hấp.
Khi cơ thể mất nhiều mồ hôi, đừng quên bạn cần phải bổ sung nước. Nước có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể: giúp giảm cân, thúc đẩy tiêu hóa và giảm nguy cơ sỏi thận. Uống nước đầy đủ giúp bù lại lượng nước đã mất qua da và hô hấp.
Ăn các loại thực phẩm có tính tiêu độc
Các loại rau lá xanh, tảo biển và nước ép rau quả có nhiều loại vitamin và dưỡng chất giúp tiêu độc cho cơ thể. Hãy tăng cường ăn các loại rau quả này và tránh các thực phẩm nhiều chất kích thích như cafein hay cồn.
Các loại rau lá xanh, tảo biển và nước ép rau quả có nhiều loại vitamin và dưỡng chất giúp tiêu độc cho cơ thể. Hãy tăng cường ăn các loại rau quả này và tránh các thực phẩm nhiều chất kích thích như cafein hay cồn.
Rau xanh là thực phẩm có tác dụng tiêu độc mà bạn nên dung nạp hàng ngày
Luyện tập
Luyện tập là cách giúp bạn đổ nhiều mồ hôi hơn, ngoài ra, nó còn tăng cường chức năng của các cơ quan trong cơ thể giúp tiêu độc hiệu quả. Yoga là môn giúp tiêu độc và thư giãn hiệu quả nhất.
Luyện tập là cách giúp bạn đổ nhiều mồ hôi hơn, ngoài ra, nó còn tăng cường chức năng của các cơ quan trong cơ thể giúp tiêu độc hiệu quả. Yoga là môn giúp tiêu độc và thư giãn hiệu quả nhất.
