Liệu ngủ riêng có là biện pháp tốt cho sức khỏe?

Có, theo chuyên gia về giấc ngủ, Tiến sĩ Neil Stanley, người khuyên các cặp vợ chồng nên cân nhắc việc ngủ riêng để mang lại lợi ích cho sức khỏe và quan hệ của họ.
Các nghiên cứu tại Hội nghị Khoa học Anh cho thấy rằng hơn 50% các cặp vơ chồng phải bị quấy nhiễu giấc ngủ khi họ ngủ chung.

Đối với những người ngủ theo giờ nhất định, việc bị quấy rầy khi nghỉ ngơi có thể trở thành vấn đề thật sự nghiêm trọng – gây ra những vấn đề về sức khỏe đồng thời cũng tác động rất xấu lên mối quan hệ giữa hai người.

Hội đồng về Giấc ngủ nói rằng: ‘Có được một đêm ngon giấc là hết sức quan trọng. Không có mối quan hệ nào có thể được hưởng lợi nếu hai người đều mệt mỏi, cáu bẳn và căng thẳng. Không chỉ là vấn đề mệt mỏi không thể tránh khỏi vì thiếu ngủ; mà còn là tâm trạng, sức tập trung, óc phán đoán cũng bị ảnh hưởng và làm giảm khả năng chiến đấu với bệnh tật.”

Trong thực tế thiếu ngủ liên tục có thể tăng nguy cơ bị tất cả các vấn đề về sức khỏe khác từ các vấn đề về cân nặng, đến bệnh tim và bệnh tiểu đường. Nếu bạn đời của bạn khiến bạn thức suốt đêm hoặc làm bạn tỉnh dậy nhiều lần thì có lẽ tốt hơn bạn nên ngủ riêng.

Và bạn không nên để dư luận xã hội về việc ngủ riêng làm bạn chần chừ. Hội đồng về Giấc ngủ nói: “Rõ ràng không có gì phải xấu hổ khi chọn ngủ riêng phòng hoặc giường riêng nếu điều đó tốt cho bạn và giúp cho mối quan hệ giữa hai bạn hạnh phúc và khỏe mạnh.”