Mỗi chúng ta đều giành 1/3 cuộc đời của mình cho việc ngủ. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ, cũng có một số người phải âm thầm đấu tranh để đem đến cho bản thân 8 tiếng ngủ đủ giấc mỗi ngày. Ngủ đủ giấc và không mộng mị sẽ đem lại cho bạn cảm giác sảng khoái mỗi sớm mai thức giấc, khiến bạn trông tươi tắn hồng hào. Ngược lại, một đêm trằn trọc sẽ làm bạn mệt mỏi, cáu kỉnh và bực bội khi bình minh đến.
Phòng ngủ, chế độ ăn uống và tinh thần là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng và chất lượng giấc ngủ của bạn. Sau đây, HerVietnam.com xin gửi đến bạn một vài lời khuyên để dễ dàng có một giấc ngủ thật sâu và thật ngon.
Ai trong chúng ta cũng nhận thức được rằng mình cần ngủ thế nhưng không ai biết tại sao mình lại phải ngủ.
