Các nhà khoa học đã nghiên cứu và tuyên bố rằng trong trà và café luôn chưa đựng một ít rượu sâm banh, chất cafein và những hoạt chất kích thích làm cho đầu óc bạn tỉnh táo, giảm thiể mệt mỏi. Thêm vào đó, trà và café không chỉ ảnh hưởng tại thời điểm bạn sử dụng nó mà còn kéo dài tứ 5-6 giờ sau đó. Trong ngày, lượng café bạn uống nhiều bao nhiêu thì khi đêm về bạn sẽ khó ngủ bấy nhiêu.
Mặc dù trong thời đại ngày nay, café như 1 phần không thể thiếu tuy nhiên bạn nên hạn chế sử dụng café hết mức có thể, đặc biệt là sau 3:00 chiều hoặc là lựa chọn những loại thức uống khác có chút vị café, vừa thỏa mãn xúc giác của bạn thân vừa tránh gây mất ngủ.
