|
| Hình minh họa: Giảm cân với chanh: Thực đơn giải độc cơ thể |
Bằng cách nào mà Heidi Klum và Jennifer Aniston lại giữ được thân thể thon gọn và đẹp đến thế mà vẫn duy trì được sức khỏe?
Theo nghiên cứu cho thấy xu hướng giảm cân được ưa chuộng gần đây nhất ở Hollywood là thực đơn giảm cân với chanh.
Chanh có thể mang lại những hiệu quả nhất định trong việc giảm cân, vì thế nếu bạn muốn tăng cường sức sống, loại trừ độc tố trong cơ thể, phóng thích những cân nặng dư thừa và làm cho nước da hồng hào hơn, hãy bắt đầu áp dụng thực đơn với chanh đi nào!
T
hực đơn bảy ngày với chanh sẽ làm cho cơ thể bạn được thanh lọc tốt hơn, nạp lại năng lương và mang lại vòng eo nhỏ hơn hẳn!
Để bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân này, trước hết hãy dành trọn một ngày để thanh lọc tất cả độc tố ra khỏi cơ thể.
Những lợi ích của việc giải độc cơ thể
Trước khi thực sự bắt đầu thực hiện chế độ ăn nghiêm túc cho mình, bạn cần phải loại khỏi cơ thể những độc tố có hại làm cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng vào cơ thể. Hãy bắt đầu bằng hệ thống tiêu hóa. Điều này không có nghĩa là bạn phải nhịn đói cả ngày! Nhịn đói làm cơ thể rơi vào trạng thái mất cân bằng, thế là thay vì cơ thể được làm sạch, nhịn đói làm cơ thể tiết ra nhiều chất dư thừa hơn.
Vì thế chế độ ăn với đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết sẽ hỗ trợ cho tiến trình giải độc, kèm theo đó là việc uống nước với số lượng thích hợp sẽ giúp thải đi và loại bỏ được những chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Để tăng cường cho tiến trình thanh lọc cơ thể, mỗi ngày hãy uống nước chanh, tốt nhất là nước chanh ở nhiệt độ phòng. Để pha chế một ly nước chanh tốt cho sức khỏe, bạn hãy hòa 2 muỗng cà phê nước ép chanh tươi, 300ml nước lọc và cũng với 2 muỗng cà phê si rô cây thích loại B hay một miếng quế, và một lượng nhỏ ớt ngọt Cayenne. Bạn cũng có thể uống trà thảo mộc, trà trái cây hoặc súp rau cải được làm tại nhà.
Sau một ngày thanh lọc cơ thể, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng và sẽ giảm được khoảng từ 500g đến 1kg ( tùy thuộc vào trọng lượng và hình dáng cơ thể bạn).
Thực đơn chi tiết
Uống một ly nước chanh khi vừa thức dậy (7:30)
Ăn sáng (30 phút sau khi dậy)
Trái cây trộn (dâu tây, quả mâm xôi đỏ và đen, việt quất và sơ ri). Một quả táo, một quả lê, sữa chua không đường và một nắm quả hạch tươi không muối.
Ăn nhẹ cho buổi sáng
Một ly nước chanh
Một trái chuối
Một nắm hạt hướng dương hay hạt bí đỏ
Buổi trưa
Đậu hay xà lách đậu lăng tin trộn với nước chanh, giấm và rải lên đó một chút dầu ô liu nguyên chất.
Bữa ăn xế
Một ly nước chanh
Dầu giấm trộn dưa leo, củ cải và cần tây HOẶC một nắm trái cây khô.
Buổi chiều
Cá nướng vỉ với nước chanh.
Rau luộc
Một giờ trước khi đi ngủ
Hãy uống một ly nước chanh nóng hay ấm.
Theo nghiên cứu cho thấy xu hướng giảm cân được ưa chuộng gần đây nhất ở Hollywood là thực đơn giảm cân với chanh.
Chanh có thể mang lại những hiệu quả nhất định trong việc giảm cân, vì thế nếu bạn muốn tăng cường sức sống, loại trừ độc tố trong cơ thể, phóng thích những cân nặng dư thừa và làm cho nước da hồng hào hơn, hãy bắt đầu áp dụng thực đơn với chanh đi nào!
T
hực đơn bảy ngày với chanh sẽ làm cho cơ thể bạn được thanh lọc tốt hơn, nạp lại năng lương và mang lại vòng eo nhỏ hơn hẳn!
Để bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân này, trước hết hãy dành trọn một ngày để thanh lọc tất cả độc tố ra khỏi cơ thể.
Những lợi ích của việc giải độc cơ thể
Trước khi thực sự bắt đầu thực hiện chế độ ăn nghiêm túc cho mình, bạn cần phải loại khỏi cơ thể những độc tố có hại làm cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng vào cơ thể. Hãy bắt đầu bằng hệ thống tiêu hóa. Điều này không có nghĩa là bạn phải nhịn đói cả ngày! Nhịn đói làm cơ thể rơi vào trạng thái mất cân bằng, thế là thay vì cơ thể được làm sạch, nhịn đói làm cơ thể tiết ra nhiều chất dư thừa hơn.
Vì thế chế độ ăn với đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết sẽ hỗ trợ cho tiến trình giải độc, kèm theo đó là việc uống nước với số lượng thích hợp sẽ giúp thải đi và loại bỏ được những chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Để tăng cường cho tiến trình thanh lọc cơ thể, mỗi ngày hãy uống nước chanh, tốt nhất là nước chanh ở nhiệt độ phòng. Để pha chế một ly nước chanh tốt cho sức khỏe, bạn hãy hòa 2 muỗng cà phê nước ép chanh tươi, 300ml nước lọc và cũng với 2 muỗng cà phê si rô cây thích loại B hay một miếng quế, và một lượng nhỏ ớt ngọt Cayenne. Bạn cũng có thể uống trà thảo mộc, trà trái cây hoặc súp rau cải được làm tại nhà.
Sau một ngày thanh lọc cơ thể, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng và sẽ giảm được khoảng từ 500g đến 1kg ( tùy thuộc vào trọng lượng và hình dáng cơ thể bạn).
Thực đơn chi tiết
Uống một ly nước chanh khi vừa thức dậy (7:30)
Ăn sáng (30 phút sau khi dậy)
Trái cây trộn (dâu tây, quả mâm xôi đỏ và đen, việt quất và sơ ri). Một quả táo, một quả lê, sữa chua không đường và một nắm quả hạch tươi không muối.
Ăn nhẹ cho buổi sáng
Một ly nước chanh
Một trái chuối
Một nắm hạt hướng dương hay hạt bí đỏ
Buổi trưa
Đậu hay xà lách đậu lăng tin trộn với nước chanh, giấm và rải lên đó một chút dầu ô liu nguyên chất.
Bữa ăn xế
Một ly nước chanh
Dầu giấm trộn dưa leo, củ cải và cần tây HOẶC một nắm trái cây khô.
Buổi chiều
Cá nướng vỉ với nước chanh.
Rau luộc
Một giờ trước khi đi ngủ
Hãy uống một ly nước chanh nóng hay ấm.
