|
| Hình minh họa: Tắm bồn: cách thư giãn và làm đẹp tự nhiên |
Sau một ngày dài bận rộn, được ngâm mình trong bồn tắm đầy bọt trắng, thoang thoảng hương hoa tự nhiên sẽ là cách thư giãn tuyệt vời. Ngoài khả năng “refresh” làm mới cơ thể, tắm bồn còn là một biện pháp làm đẹp tự nhiên và hiệu quả. Nếu phòng tắm nhà bạn có bồn tắm, hãy tận dụng những ưu thế của nó và biến phòng tắm thành một “thiên đường thư giãn” cho riêng bạn!
Bạn từng nghĩ rằng tắm bồn thật mất thời gian và phí phạm? Chúng ta cần 15 phút mỗi ngày để chăm chút bản thân, và tắm bồn thật ra tiết kiệm nước hơn là dùng vòi xả. Ngoài ra, bạn còn có thể tận dụng khoảng thời gian hiếm hoi này để đầu óc nghỉ ngơi, thả lỏng các cơ bắp và làm dịu thần kinh.
Cách thư giãn lý tưởng
Lựa chọn loại sữa tắm phù hợp
Ngoài xà phòng và các loại sữa tắm làm sạch thông dụng, bạn còn có thêm những lựa chọn khác như: sữa tắm tạo bọt, dầu tắm, viên xà phòng sủi bọt (thả một viên vào bồn nước mỗi lần tắm), muối màu, muối ngọc trai tẩy tế bào da chết…
Bạn có thể tìm mua tại các trung tâm thương mại hay các sạp mỹ phẩm tại chợ Bến Thành. Khi mua, bạn lưu ý chọn những sản phẩm của các thương hiệu uy tín, ghi rõ hạn sử dụng và ngày sản xuất trên bao bì.
Bạn có thể mua mỗi thứ một ít, dùng thử và chọn ra cho mình loại sản phẩm ưng ý nhất cho những lần sau!
Đánh thức giác quan với tinh dầu thiên nhiên
Cảm giác thư giãn sẽ phụ thuộc rất nhiều vào nhiệt độ và hương thơm của bồn nước tắm. Khi bắt đầu, hãy xả cả hai vòi nước nóng và lạnh đều nhau, sau đó tắt vòi nước lạnh và từ từ điều chỉnh vòi nước nóng cho đến khi bạn tìm được nhiệt độ thích hợp. Sau đó pha sữa tắm (hay viên tắm sủi bọt) theo ý thích và cuối cùng là nhỏ thêm vài giọt tinh dầu.
Cách thư giãn bằng tắm bồn
Không những giúp thư giãn, tinh dầu còn có nhiều chức năng có lợi cho sức khỏe, như:
Chữa căng thẳng hoặc trầm cảm: tinh dầu oải hương, hoa nhài, đinh lăng…
Chữa mệt mỏi và thiếu năng lượng: tinh dầu họ cam chanh (citrus)
Để giảm nhức đầu: tinh dầu khuynh diệp hoặc bách xù
Để ướp hương cho làn da: tinh dầu phong lữ hoặc đàn hương
Để tẩy độc cho làn da: tinh dầu xả, bạch đàn, khuynh diệp hay oải hương
Tẩy da chết: pha một chút muối biển, muối màu hay muối ngọc trai vào nước tắm rồi mát xa nhẹ nhàng. Bạn có thể thêm vào bông tắm một chút muối để tẩy mạnh hơn.
Để chữa đau/viêm cơ: hòa tan 2 viên aspirin vào nước tắm
Những lưu ý khi tắm bồn:
- Nhiệt độ nước tắm lý tưởng nên là 37 độ C. Không nên ngâm mình quá 15 phút.
- Nếu bạn muốn phòng tắm dậy hương thơm, hãy trộn 20-30 giọt tinh dầu trong một tách nhỏ cùng với sữa tươi, sữa chua hoặc mật ong rồi hòa tan vào bồn nước. Thông thường bạn chỉ cần pha từ 3-10 giọt tinh dầu là đủ.
- Khi bước ra khỏi phòng tắm, đừng lau khô người ngay mà hãy khoác áo choàng tắm. Cảm giác sảng khoái sẽ ở lại với bạn lâu thêm một chút.
- Không nên dùng quá nhiều tinh dầu cho phụ nữ có thai và trẻ em. Tinh dầu chanh, cam, bưởi, quế, đinh hương, bạc hà có thể gây cảm bứt rứt, khó chịu.
- Tinh dầu sẽ phát huy tác dụng tối đa nếu được hòa cùng nước ấm.
