Nhảy salsa để giảm cân và giảm stress

Điệu nhảy Salsa  bắt nguồn từ những di dân tới Mỹ. Tại New York, người ta đã chứng kiến màn nhảy Salsa đầu tiên vào những năm 1960. Salsa là điệu nhảy có sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa các điệu nhảy truyền thống bốc lửa của Châu phi và những bước nhảy hiện đại đầy quyến rũ đến từ các nước Châu Âu. Trong thực tế, âm nhạc và cả vũ điệu Salsa đều có nguồn gốc từ Cuba, nhưng chỉ khi qua sự biến hóa sáng tạo của những vũ công Mỹ, nó mới trở nên hiện đại và lôi cuốn hơn. Âm nhạc sơ khai, nền tảng của vũ điệu Salsa chính là thể loại nhạc nổi tiếng ở Cuba “Son” cùng với chút hoang dã của âm nhạc châu Phi. Các bước nhảy của Salsa cũng được cải biên rất nhiều từ những điệu nhảy đã xuất hiện từ rất lâu như: mambo, Palo Monte, Abakura, rumba và cha-cha.
 

Từ sau khi xuất hiện vào khoảng thời gian những năm 1960 – 1970, phong cách Salsa được phân loại theo nhiều tiêu chí khác nhau. Thông thường, chúng sẽ được đặt tên theo vùng sáng tạo ra và có thể rất khác với những phong cách khác ở bước nhảy hoặc những bước chuyển. Ở Mỹ, hiện có 3 phong cách chính: Salsa theo phong cách New York được sáng tạo bởi Puerto Rican , đang gây cơn sốt tại các thành phố tại bờ biển phía Đông; California và vùng còn lại phía Tây rất chuộng điệu nhảy Salsa theo phong cách Los Angeles – đây được xem là cái nôi của những vũ công Salsa nổi tiếng thế giới; cuối cùng là điệu nhảy Salsa truyền thống Cuba, chủ yếu được yêu thích ở Miami.
 

 

 

Salsa thường được biểu diễn với nền nhạc là âm nhạc Salsa với nhịp từ 80 – 150/phút. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ nhảy Salsa với tốc độ rất nhanh. Nền nhạc Salsa cơ bản  dựa vào những giai điệu của châu Phi. Tuy nhiên, những vũ công Salsa nhìn chung lại sử dụng giai điệu khác trong bài nhảy của mình, chỉ sử dụng giai điệu của châu Phi khi họ  biểu diễn những chuyển động của cánh tay và vai. Những vũ công chuyên nghiệp sẽ tận dụng toàn bộ cơ thể mình trong màn biểu diễn.

Nhảy Salsa có lợi ích gì?

Salsa hoàn toàn thích hợp cho mọi người không kể tuổi tác, trình độ hay khả năng. Tập luyện salsa sẽ mang đến cho bạn vô số những lợi ích khác nhau. 

Nhảy Salsa là một cách hiệu quả để giảm cân và đồng thời cũng tìm được niềm vui. Tuy nhiên, Salsa cũng có nhiều lợi ích khác về sức khỏe như: làm giảm bớt căng thẳng, tăng cường nguồn năng lượng cho các hoạt động hằng ngày, tăng cường sức dẻo dai, …Nhảy salsa giúp tăng sức bền, sức chịu đựng, giảm huyết áp và cải thiện mức cholesterol, ra mồ hôi và đào thải độc tố. 
Bạn lo ngại mình sẽ không nhảy Salsa được vì cân nặng hay thậm chí thân hình không gọn như người khác? Đừng lo. Học Salsa chính là để giúp bạn giải quyết mối lo ngại đó. Bạn sẽ được tập cật lực và cân nặng của bạn sẽ giảm đến mức không thể ngờ được. Và nếu bạn có thân hình không gọn, cũng đừng lo lắng bởi lẽ tập salsa một thời gian dài sẽ giúp bạn đạt được sự cân bằng và có một thân hình cực chuẩn. 
Theo một nghiên cứu, nhảy salsa giúp bạn giảm được hơn 420 calories/giờ, trong khi belly dance là 380. Rõ ràng đây là một giai điệu giúp đốt cháy năng lượng rất hiệu quả. 

Salsa cũng giúp bạn trở nên mạnh dạn hơn, cởi mở hơn khi có thể nhảy giao lưu với tất cả mọi người trong một sự kiện, một chuyến đi chơi hay bất kì nơi đâu, khi âm nhạc trỗi dậy. Niềm vui và hoạt động thể chất sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, mang lại một cảm giác sảng khoái. 

Hãy cùng thưởng thức và hòa mình vào điệu nhảy salsa nồng nhiệt. 

Gửi cho bạn bè bài báo này

1. Gửi đến (To) * :
   
2. Đồng gửi đến (CC) :
   
3. Tiêu đề (Subject) * :
   
4. Thông điệp (Message) * :
   
5. Xóa