Giảm béo dễ hay khó?

Hình minh họa: Giảm béo khó hay dễ

Giảm béo, đó luôn là một chủ đề có thể khiến các bạn gái xôn xao, không kém gì những mẫu thời trang mới nhất hay một bí quyết làm đẹp vừa được tiết lộ. Bởi đối với nhiều người đây thực sự là thử thách, trong khi không ít người đã áp dụng các phương pháp giảm béo khác nhau và đạt được hiệu quả thuyết phục.

Giảm béo và những lợi ích sức khỏe

Trước hết, để có thêm động lực giảm béo, chúng ta hãy cùng điểm qua một số lợi ích sức khỏe mà "công cuộc" này mang lại. Bằng việc cắt giảm những cân nặng dư thừa, bạn đã giảm bớt được nguy cơ của nhiều căn bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu, bệnh tim mạch...Không những thế, những hoạt động thể dục, thể thao đi kèm với chế độ giảm béo của bạn sẽ giúp tăng trao đổi chất, cải thiện sự tuần hoàn của máu và nhờ đó, giảm sự lão hóa ở các cơ quan. Giảm béo còn giúp ổn định và cân bằng nội tiết tố, cải thiện chuyện chăn gối của bạn.
Vì sao khó giảm béo?
Có rất nhiều nguyên nhân khiến việc giảm béo của bạn trở nên khó khăn. Đầu tiên là do bạn khó thay đổi được thói quen ăn uống, tiếp đến là hàng loạt nguyên nhân khác như sự suy giảm của các mô nạc và sự thay thế của các mô mỡ (trung bình, phụ nữ trưởng thành mất 0.2 đến 0.3 kg mô nạc mỗi năm) hay đặc trưng của quá trình đốt cháy năng lượng trong mỗi người cũng ảnh hưởng đến việc giảm béo (những người có vóc dáng nhỏ bé thường có quá trình đốt cháy năng lượng chậm hơn những người cao lớn). Nhưng nguyên nhân phổ biến nhất có lẽ là do bạn đang áp dụng sai phương pháp.

Hãy xác định lại cách giảm béo phù hợp với mình theo những bài viết cụ thể dưới đây

Giảm vòng 2 cấp tốc cho dân văn phòng	Giảm béo bụng trong 2 bước
Tập sống chung với mỡ	Giảm cân sau khi sinh
Món chay giảm cân	Phẫu thuật dạ dày
Ăn giảm cân ở tuổi 20	Thức ăn giảm cân cho tuổi 30
Thực đơn giảm cân tuổi 50	Suy nghĩ sai lầm khi giảm cân