|
| Hình minh họa: liệu pháp chăm sóc thai nhi |
Cách truyền thống để chuẩn bị cho việc sinh nở là biết rõ những thời kỳ mang thai khác nhau để chuẩn bị cho ngày chào đời của đứa bé. Vì thế bạn nên biết chính xác mình cần phải làm gì trong từng giai đoạn.
Nhưng cũng có những phương pháp khác nhau cho bạn lựa chọn, chúng là một trong những liệu pháp cực kỳ phổ biến và được ưa chuộng hiện nay như liệu pháp haptonomy (là khoa học nghiên cứu về động tác chạm vào và cảm nhận), liệu pháp bấm nguyệt, châm cứu, hát ru cho con từ trong bụng mẹ và liệu pháp xoa bóp,….
Nếu bạn vẫn chưa hiểu rõ về các liệu pháp trên, chúng tôi đã sưu tầm một bảng hướng dẫn chỉ rõ từng liệu pháp khác nhau. Dù sao đi nữa thì những liệu pháp này cũng không hẳn là thay thế hoàn toàn cho các phương pháp sinh nở truyền thống, điều chúng có thể là góp phần làm phong phú thêm cho các phương pháp truyền thống trước đây, nhằm giúp thai sản mang thai và sinh nở dễ dàng hơn.
Liệu pháp bấm nguyệt là phương pháp nhẹ nhàng giúp “tự điều hòa cơ thể”
Quan niệm cơ bản:
Các chuyên gia tâm thần học đã tạo ra liệu pháp này, bấm nguyệt là một ngành khoa học chuyên về tâm đức và cảm xúc. Nó liên quan đến các bài tập giúp thư giãn đầu óc, tăng cường nhận thức và hình dung về cơ thể bạn, giúp điều hòa hơi thở, đồng thời xoa dịu cơn đau trong quá trình sinh nở.
Thực hiện bấm nguyệt như thế nào
Bạn chọn một vị trí thoải mái cho mình; tư thế ngồi là lựa chọn tốt nhất. Dưới bàn tay thực hiện của chuyên gia bấm nguyệt, phụ nữ mang thai luyện tập bằng cách nhắm mắt lại và tưởng tượng. Bạn được khuyến khích hình dung về bản thân và vị trí của đứa bé trong cơ thể, đồng thời cố gắng thư giãn và hít vào thở ra một cách chậm rãi và nhịp nhàng. Một khi bài tập này đã trở nên quen thuộc, bạn có thể tự thực hiện tại nhà vào bất cứ khi nào cảm thấy mệt mỏi hay lo lắng.
Tác dụng điển hình của bấm nguyệt là giúp cơ thể thay đổi theo hướng tích cực, bạn bình tĩnh hơn và cảm thấy cơ thể thanh tịnh hơn. Về bào thai, bạn sẽ hình dụng ra chặng đường của đứa bé khi hòa nhập vào thế giới bên ngoài, giúp bạn thở ra, hít vào đúng lúc, cũng theo cách mà bạn sẽ học được từ những phương pháp truyền thống. Bạn có thể thực hiện liệu pháp bấm nguyệt từ tháng thứ năm trở đi trong thời kỳ mang thai.
Ra đời từ sau chiến tranh do bác sĩ người Hà Lan là Frans Veldman giới thiệu, liệu pháp haptonomy bao gồm tất cả những gì liên quan đến “tiếp xúc và cảm nhận” và giúp tạo lập hay tái tạo lập mối quan hệ giữa con người với nhau. Nó từng được áp dụng trên nhiều phương diện chứ không đơn thuần là chỉ giúp ích cho phụ nữ mang thai, dù sao đi nữa thì liệu pháp này cũng mang lại nhiều lợi ích cho thai sản.
Bước đầu tiếp xúc với con:
Liệu pháp Haptonomy (liệu pháp tiếp xúc và cảm nhận) cho phép bố mẹ bắt đầu liên kết với đứa bé thông qua tiếp xúc. Nó như thế nào?
Với động tác áp nhẹ lên vùng dạ dày của người mẹ để đứa bé trong bụng phản ứng lại và quẫy đạp. Một cảm giác thật tuyệt vời và khác lạ. Chuyên gia huấn luyện sẽ giúp bạn với kỹ năng này, bạn cũng có thể tự mình thực hiện liệu pháp này ngay tại nhà.
Sử dụng liệu pháp này để làm gì?
Liệu pháp Haptonomy cho phép bố mẹ chia sẻ những cảm xúc với con khi mang thai và để bắt đầu tạo ra mối liên kết với đứa bé khi còn nằm trong bụng. Đồng thời giúp tăng cường cảm nhận của người mẹ về những gì diễn ra trong suốt quá trình mang thai, ở việc biết được nhiều hơn về vị trí và các chuyển động của trẻ. Bạn có thể thực hiện liệu pháp haptonomy ngay khi đứa bé bắt đầu biết quẫy đạp, thường là vaò khoảng thời gian khi thai nhi được 4 tháng rưỡi.
Mọi người chắc hẳn đều biết về phương pháp châm cứu của người Trung Hoa xưa, nó giúp hỗ trợ vòng tuần hoàn máu và cân bằng năng lượng sống cho cơ thể, thuật âm dương của người Trung Quốc.
Quan niệm cơ bản
Châm cứu giúp phát hiện ra tình trạng không cân bằng trong cơ thể và châm kim vào các mạch máu, hay còn gọi là cách kênh tuyến, để kích thích nguồn năng lượng bên trong vận động. Châm kim vào trong cơ thể khoảng từ 15-20 phút.
Đây là cách điều trị nhẹ nhàng thích ứng với các nhu cầu của phụ nữ mang thai bởi vì nó có thể giúp giảm những căn bệnh lặt vặt và những cơn cáu gắt - thường không được kê đơn thuốc (và trong nhiều trường hợp không được sử dụng cho phụ nữ mang thai). Nó cũng giúp khôi phục lại tình trạng cân bằng trong cơ thể, do ảnh hưởng từ việc mang thai.
Những lợi ích mang lại
Châm cứu làm giảm tình trạng buồn nôn (bất cứ ai đã trải qua những căn bệnh thường gặp phải vào buổi sáng thức dậy đều phải đối mặt với tình trạng này!), chứng đau nửa đầu, đau lưng, và cũng làm cho máu huyết lưu thông. Nó giúp vùng đáy chậu được thoải mái, dễ chịu và giảm đi cơn đau. Trong khi thuật châm cứu có thể giúp ích cho việc sinh nở thì nó cũng là phương pháp thay thế dành cho những phụ nữ từ chối chích thuốc gây tê nhưng không muốn chịu đựng cảm giác đau nhức.
Thuật châm cứu dành cho phụ nữ mang thai luôn cần được chăm sóc đặc biệt, và không phải chịu bất cứ các rủi ro nào ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ cũng như đứa bé.
Hát trước khi sinh đã ra đời từ khoảng hơn 20 năm về trước, và ngày càng nhiều bố mẹ trông ngóng con chào đời đã áp dụng phương pháp này để sinh con. Nó có thể thực hiện từ tháng thứ tư trong thai kỳ trở đi.
Hát cho con
Hát trước khi sinh là ưu tiên hàng đầu và tốt nhất để kết nối giữa ba mẹ với đứa trẻ trong bụng. Có những giai điệu được thiết kế đặc biệt dành cho thai phụ (những âm thanh sâu thường được sử dụng), để đứa bé lắng nghe và học cách phân biệt giữa các sự việc từ trong bào thai. Khi bạn phát triển cho bào thai thông qua âm nhạc, đứa bé sẽ tác động lại âm thanh từ giọng nói của bạn cho đến giọng nói của cha bé. Từ đó, một khi bé chào đời, bé sẽ nhận ra và cảm thấy thoải mái với các giọng nói mà bé nghe đã nghe được từ khi còn nằm trong bụng mẹ.
Trong suốt thời gian sinh con
Những luyện tập về hơi thở và âm thanh cũng cải thiện khả năng của người mẹ mang thai để nhận ra những bộ phận khác nhau trên cơ thể mình gắn với quá trình sinh nở như: các cơ bụng, vùng đáy chậu và cơ hoành. Những bài luyện tập này cũng giúp kiểm soát hơi thở (bạn đã nghe đi nghe lại điều này không biết là bao nhiêu lần, nhưng thật sự đây là điều rất quan trọng!).
Mỗi người đều có thể tham gia vào
Những ông bố mong chờ con chào đời cũng có thể ngâm nga các bài hát khi con còn trong bụng mẹ. Cả bố và mẹ cùng hát, cũng có thể tạo ra mối liên kết giữa cha mẹ với đứa bé trong bào thai. Nếu bạn không biết tí gì về âm nhạc và bạn không thể hát hay thì hát qua loa thôi cũng không thành vấn đề! Mọi người đều được hoan nghênh nếu hát cho bé nghe, hãy nhớ rõ điều này, nó không phải là vấn đề bạn cần phải học hát hay không, nó liên quan đến việc tạo lập mối liên kết với đứa bé chưa chào đời.
Liệu pháp xoa bóp
Phương pháp này còn khá mới (ít hơn 20 năm trở lại đây) được thực hiện bởi các nhà vật lý trị liệu và cũng được sử dụng cho những mục đích phục hồi sức khỏe sau cú sốc về tinh thần và chấn thương cơ thể.
Bản chất của nó là gì?
Liệu pháp xoa bóp này không thực hiện cho gương mặt, vậy bạn có tự hỏi là tại sao lại tồn tại phương pháp này trong việc giúp cho người mẹ khi chuẩn bị sinh con ! Chúng là những màng nhỏ xíu bao quanh các bộ phận bên trong cơ thể, các cơ, xương và dây chằng, giữ cho các bộ phận này hoạt động đúng với chức năng của nó. Một khi chúng chịu bất kỳ loại chấn thương nào, các màng nhỏ này co lại, gây đau đớn, nhức nhối và căng thẳng.
Nó được tiến hành như thế nào?
Liệu pháp này liên quan đến việc xoa bóp vào đối tượng cần thực hiện.Các nhà vật liệu khi tiến hành xoa bóp đều đã được huấn luyện đặc biệt và có tay nghề về lĩnh vực này.
Nó làm gì cho bạn ?
Nói đúng ra, liệu pháp xoa bóp đặt các lớp màng vào đúng vị trí của nó và giảm đi các cơn đau đớn, nhức mỏi như đau lưng chẳng hạn, đây là căn bệnh rất hay gặp trong khi mang bầu, cảm giác buồn nôn, chứng đau nửa đầu...Nó cũng giúp bạn hiểu được cơ thể mình hoạt động như thế nào từ đó trở nên bình tĩnh hơn, dễ dàng hình dung bào thai trong bụng hơn.
Nhưng cũng có những phương pháp khác nhau cho bạn lựa chọn, chúng là một trong những liệu pháp cực kỳ phổ biến và được ưa chuộng hiện nay như liệu pháp haptonomy (là khoa học nghiên cứu về động tác chạm vào và cảm nhận), liệu pháp bấm nguyệt, châm cứu, hát ru cho con từ trong bụng mẹ và liệu pháp xoa bóp,….
Nếu bạn vẫn chưa hiểu rõ về các liệu pháp trên, chúng tôi đã sưu tầm một bảng hướng dẫn chỉ rõ từng liệu pháp khác nhau. Dù sao đi nữa thì những liệu pháp này cũng không hẳn là thay thế hoàn toàn cho các phương pháp sinh nở truyền thống, điều chúng có thể là góp phần làm phong phú thêm cho các phương pháp truyền thống trước đây, nhằm giúp thai sản mang thai và sinh nở dễ dàng hơn.
Liệu pháp bấm nguyệt là phương pháp nhẹ nhàng giúp “tự điều hòa cơ thể”
Quan niệm cơ bản:
Các chuyên gia tâm thần học đã tạo ra liệu pháp này, bấm nguyệt là một ngành khoa học chuyên về tâm đức và cảm xúc. Nó liên quan đến các bài tập giúp thư giãn đầu óc, tăng cường nhận thức và hình dung về cơ thể bạn, giúp điều hòa hơi thở, đồng thời xoa dịu cơn đau trong quá trình sinh nở.
Thực hiện bấm nguyệt như thế nào
Bạn chọn một vị trí thoải mái cho mình; tư thế ngồi là lựa chọn tốt nhất. Dưới bàn tay thực hiện của chuyên gia bấm nguyệt, phụ nữ mang thai luyện tập bằng cách nhắm mắt lại và tưởng tượng. Bạn được khuyến khích hình dung về bản thân và vị trí của đứa bé trong cơ thể, đồng thời cố gắng thư giãn và hít vào thở ra một cách chậm rãi và nhịp nhàng. Một khi bài tập này đã trở nên quen thuộc, bạn có thể tự thực hiện tại nhà vào bất cứ khi nào cảm thấy mệt mỏi hay lo lắng.
Tác dụng điển hình của bấm nguyệt là giúp cơ thể thay đổi theo hướng tích cực, bạn bình tĩnh hơn và cảm thấy cơ thể thanh tịnh hơn. Về bào thai, bạn sẽ hình dụng ra chặng đường của đứa bé khi hòa nhập vào thế giới bên ngoài, giúp bạn thở ra, hít vào đúng lúc, cũng theo cách mà bạn sẽ học được từ những phương pháp truyền thống. Bạn có thể thực hiện liệu pháp bấm nguyệt từ tháng thứ năm trở đi trong thời kỳ mang thai.
Ra đời từ sau chiến tranh do bác sĩ người Hà Lan là Frans Veldman giới thiệu, liệu pháp haptonomy bao gồm tất cả những gì liên quan đến “tiếp xúc và cảm nhận” và giúp tạo lập hay tái tạo lập mối quan hệ giữa con người với nhau. Nó từng được áp dụng trên nhiều phương diện chứ không đơn thuần là chỉ giúp ích cho phụ nữ mang thai, dù sao đi nữa thì liệu pháp này cũng mang lại nhiều lợi ích cho thai sản.
Bước đầu tiếp xúc với con:
Liệu pháp Haptonomy (liệu pháp tiếp xúc và cảm nhận) cho phép bố mẹ bắt đầu liên kết với đứa bé thông qua tiếp xúc. Nó như thế nào?
Với động tác áp nhẹ lên vùng dạ dày của người mẹ để đứa bé trong bụng phản ứng lại và quẫy đạp. Một cảm giác thật tuyệt vời và khác lạ. Chuyên gia huấn luyện sẽ giúp bạn với kỹ năng này, bạn cũng có thể tự mình thực hiện liệu pháp này ngay tại nhà.
Sử dụng liệu pháp này để làm gì?
Liệu pháp Haptonomy cho phép bố mẹ chia sẻ những cảm xúc với con khi mang thai và để bắt đầu tạo ra mối liên kết với đứa bé khi còn nằm trong bụng. Đồng thời giúp tăng cường cảm nhận của người mẹ về những gì diễn ra trong suốt quá trình mang thai, ở việc biết được nhiều hơn về vị trí và các chuyển động của trẻ. Bạn có thể thực hiện liệu pháp haptonomy ngay khi đứa bé bắt đầu biết quẫy đạp, thường là vaò khoảng thời gian khi thai nhi được 4 tháng rưỡi.
Mọi người chắc hẳn đều biết về phương pháp châm cứu của người Trung Hoa xưa, nó giúp hỗ trợ vòng tuần hoàn máu và cân bằng năng lượng sống cho cơ thể, thuật âm dương của người Trung Quốc.
Quan niệm cơ bản
Châm cứu giúp phát hiện ra tình trạng không cân bằng trong cơ thể và châm kim vào các mạch máu, hay còn gọi là cách kênh tuyến, để kích thích nguồn năng lượng bên trong vận động. Châm kim vào trong cơ thể khoảng từ 15-20 phút.
Đây là cách điều trị nhẹ nhàng thích ứng với các nhu cầu của phụ nữ mang thai bởi vì nó có thể giúp giảm những căn bệnh lặt vặt và những cơn cáu gắt - thường không được kê đơn thuốc (và trong nhiều trường hợp không được sử dụng cho phụ nữ mang thai). Nó cũng giúp khôi phục lại tình trạng cân bằng trong cơ thể, do ảnh hưởng từ việc mang thai.
Những lợi ích mang lại
Châm cứu làm giảm tình trạng buồn nôn (bất cứ ai đã trải qua những căn bệnh thường gặp phải vào buổi sáng thức dậy đều phải đối mặt với tình trạng này!), chứng đau nửa đầu, đau lưng, và cũng làm cho máu huyết lưu thông. Nó giúp vùng đáy chậu được thoải mái, dễ chịu và giảm đi cơn đau. Trong khi thuật châm cứu có thể giúp ích cho việc sinh nở thì nó cũng là phương pháp thay thế dành cho những phụ nữ từ chối chích thuốc gây tê nhưng không muốn chịu đựng cảm giác đau nhức.
Thuật châm cứu dành cho phụ nữ mang thai luôn cần được chăm sóc đặc biệt, và không phải chịu bất cứ các rủi ro nào ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ cũng như đứa bé.
Hát trước khi sinh đã ra đời từ khoảng hơn 20 năm về trước, và ngày càng nhiều bố mẹ trông ngóng con chào đời đã áp dụng phương pháp này để sinh con. Nó có thể thực hiện từ tháng thứ tư trong thai kỳ trở đi.
Hát cho con
Hát trước khi sinh là ưu tiên hàng đầu và tốt nhất để kết nối giữa ba mẹ với đứa trẻ trong bụng. Có những giai điệu được thiết kế đặc biệt dành cho thai phụ (những âm thanh sâu thường được sử dụng), để đứa bé lắng nghe và học cách phân biệt giữa các sự việc từ trong bào thai. Khi bạn phát triển cho bào thai thông qua âm nhạc, đứa bé sẽ tác động lại âm thanh từ giọng nói của bạn cho đến giọng nói của cha bé. Từ đó, một khi bé chào đời, bé sẽ nhận ra và cảm thấy thoải mái với các giọng nói mà bé nghe đã nghe được từ khi còn nằm trong bụng mẹ.
Trong suốt thời gian sinh con
Những luyện tập về hơi thở và âm thanh cũng cải thiện khả năng của người mẹ mang thai để nhận ra những bộ phận khác nhau trên cơ thể mình gắn với quá trình sinh nở như: các cơ bụng, vùng đáy chậu và cơ hoành. Những bài luyện tập này cũng giúp kiểm soát hơi thở (bạn đã nghe đi nghe lại điều này không biết là bao nhiêu lần, nhưng thật sự đây là điều rất quan trọng!).
Mỗi người đều có thể tham gia vào
Những ông bố mong chờ con chào đời cũng có thể ngâm nga các bài hát khi con còn trong bụng mẹ. Cả bố và mẹ cùng hát, cũng có thể tạo ra mối liên kết giữa cha mẹ với đứa bé trong bào thai. Nếu bạn không biết tí gì về âm nhạc và bạn không thể hát hay thì hát qua loa thôi cũng không thành vấn đề! Mọi người đều được hoan nghênh nếu hát cho bé nghe, hãy nhớ rõ điều này, nó không phải là vấn đề bạn cần phải học hát hay không, nó liên quan đến việc tạo lập mối liên kết với đứa bé chưa chào đời.
Liệu pháp xoa bóp
Phương pháp này còn khá mới (ít hơn 20 năm trở lại đây) được thực hiện bởi các nhà vật lý trị liệu và cũng được sử dụng cho những mục đích phục hồi sức khỏe sau cú sốc về tinh thần và chấn thương cơ thể.
Bản chất của nó là gì?
Liệu pháp xoa bóp này không thực hiện cho gương mặt, vậy bạn có tự hỏi là tại sao lại tồn tại phương pháp này trong việc giúp cho người mẹ khi chuẩn bị sinh con ! Chúng là những màng nhỏ xíu bao quanh các bộ phận bên trong cơ thể, các cơ, xương và dây chằng, giữ cho các bộ phận này hoạt động đúng với chức năng của nó. Một khi chúng chịu bất kỳ loại chấn thương nào, các màng nhỏ này co lại, gây đau đớn, nhức nhối và căng thẳng.
Nó được tiến hành như thế nào?
Liệu pháp này liên quan đến việc xoa bóp vào đối tượng cần thực hiện.Các nhà vật liệu khi tiến hành xoa bóp đều đã được huấn luyện đặc biệt và có tay nghề về lĩnh vực này.
Nó làm gì cho bạn ?
Nói đúng ra, liệu pháp xoa bóp đặt các lớp màng vào đúng vị trí của nó và giảm đi các cơn đau đớn, nhức mỏi như đau lưng chẳng hạn, đây là căn bệnh rất hay gặp trong khi mang bầu, cảm giác buồn nôn, chứng đau nửa đầu...Nó cũng giúp bạn hiểu được cơ thể mình hoạt động như thế nào từ đó trở nên bình tĩnh hơn, dễ dàng hình dung bào thai trong bụng hơn.
