Các bé gái thường rất sợ hãi khi có kinh nguyệt lần đầu tiên nếu chưa được mẹ dặn dò trước. Con gái của bạn tôi hốt hoảng kêu lên "Mẹ ơi, có phải con sắp chết không, sao con có nhiều máu quá!".  Vì vậy chúng ta phải giải thích cho con hiểu về kinh nguyệt.

4. Chu kỳ kinh nguyệt là gì?
Là sự tiết máu và mô từ lớp tử cung mỗi tháng. Trong quá trình sinh trứng, lớp tử cung bắt đầu dày hơn và nếu trứng không được thụ tinh thì chu kỳ kinh nguyệt sẽ xuất hiện.
Quá trình tiết máu được gọi là chu kỳ kinh nguyệt và đây chính là quá trình thể hiện chức năng bình thường của cơ thể phụ nữ. Chu kỳ đầu tiên thường bắt đầu ở độ tuổi 8 và 16. Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài 3–7 ngày và xuất hiện một tháng/lần. Một chu kỳ trung bình của một phụ nữ, ngày đầu tiên của chu kỳ tháng này đến ngày đầu tiên của chu kỳ tháng sau cách nhau khoảng 28–32 ngày dù khoảng thời gian này có thể khác nhau và không đều.
Có nhiều sự lựa chọn cho việc sử dụng sản phẩm vệ sinh phụ nữ như băng vệ sinh trong quá trình kinh nguyệt xuất hiện. Bạn hãy dành thời gian để tìm hiểu xem loại sản phẩm khác nhau để xem loại này phù hợp và giúp bạn cảm thấy thoải mái.

5. Vì sao nên theo dõi và lưu giữ lịch hành kinh?
Cách tốt nhất để ghi nhớ chu kỳ của mình là bạn phải có một cuốn lịch. Hãy đánh dấu vào ngày xuất hiện kinh nguyệt bằng dấu “X”. Xem một dấu “X” là “một ngày” của chu kỳ. Hãy đếm tiếp ngày có kinh cho đến chu kỳ tiếp theo. Nếu thực hiện việc này hàng tháng, bạn sẽ biết khi nào chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo xuất hiện. Hãy nhớ rằng, ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt có thể khác nhau và không đều.

Sự bất tiện và những triệu chứng tiền kinh nguyệt:
Trong hay trước khi kinh nguyệt xuất hiện, bạn có thể bị đau kinh. Vấn đề này xuất hiện do tử cung là một cơ và giống như những cơ khác, nó cũng co rút và giãn nỡ. Trong chu kỳ kinh nguyệt, tử cung co lại mạnh hơn bình thường. Điều này khiến bạn không thoải mái và thấy bất tiện. Đau kinh thường tạo cảm giác đau ở vùng bụng dưới. Đôi khi những cơn đau này mạnh hơn rồi tự mất đi. Những bất tiện khác có thể xuất hiện vài ngày hay vài tuần có kinh như: ngực cứng và đau, nhức đầu, mệt mỏi, tâm trạng thay đổi thất thường và thèm ăn. Tuy nhiên, không phải bất kỳ phụ nữ nào đang trong chu kỳ kinh nguyệt đều có những triệu chứng này và đây cũng là điều bình thường.

6. Làm thế nào để có được cảm giác thoải mái trong chu kỳ kinh nguyệt?
    * Dùng chai nước nóng hay băng giảm đau để giảm đau.
    * Tập thể dục có thể giúp bạn giảm đau kinh.
    * Dùng các loại thuốc giảm đau như: naproxen, ibuprofen hay acetaminophen để giảm các cơn đau.
    * Uống vitamin B thường xuyên để giảm các triệu chứng kể trên.
    * Nếu cơn đau khiến bạn đau không thể chịu nổi, bạn có thể gặp bác sĩ và nhận đơn thuốc để giúp bạn điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt cũng như giảm các cơn đau.