|
| Hình minh họa: Phương pháp cho trẻ sơ sinh có giấc ngủ ngon |
Các bà mẹ không dễ gì làm theo tất cả các lời khuyến cáo được đưa ra. Để bảo đảm mình đặt con nằm trên giường đúng cách và để trẻ ngủ yên, sau đây là hướng dẫn của chúng tôi để có được tư thế, cách đặt trẻ nằm trên giường cho đúng cách và một số thói quen tốt để áp dụng.
Tránh cho trẻ ngủ sấp
Tất cả các nghiên cứu được thực hiện về các rủi ro liên quan đến cái chết trong giường cũi của trẻ mới sinh, đều nêu bật tầm quan trọng của tư thế ngủ của trẻ sơ sinh.
Trong một khoảng thời gian dài người ta khuyến cáo nên ngủ sấp vì tư thế này giúp giảm bớt các rủi ro liên quan đến chứng nôn mửa, nhưng lời khuyên này không kéo dài được lâu. Trẻ sơ sinh còn nhỏ chưa đủ sức để trở mình nếu có chuyện gì xảy ra.
Hãy cho trẻ nằm ngửa
Tư thế đúng được tất cả các bác sĩ nhi khoa công nhận là cho trẻ nằm ngửa.
Mặt của trẻ không bị ngăn trở, giúp trẻ thở được, và không bị rủi ro vùi mặt xuống nệm. Các rủi ro chết trong giường cũi, có thể xảy ra trong vài tháng đầu đời, cũng giảm đáng kể nếu trẻ sơ sinh ngủ trong tư thế nằm ngửa.
Khi trẻ bắt đầu cựa quậy
Trẻ sơ sinh còn nhỏ không cựa quậy nhiều. Vì vậy bạn có thể đặt trẻ nằm ngửa mà không có vấn đề gì. Khi được 6 tháng tuổi, trẻ mới bắt đầu ngọ ngoạy và lăn trở người . . .vậy lúc đó cần làm gì?
Đừng lo gì cả: nếu con bạn cựa quậy, chỉ đơn giản là bây giờ trẻ đã đủ sức trở mình theo tư thế phù hợp với trẻ. Nếu muốn nằm ngửa, trẻ sẽ biết cách trở mình khi cần.
Giường cũi
Cho đến khi được 2 tuổi, trẻ sơ sinh nên được ngủ trong giường cũi để tránh rủi ro rớt khỏi giường khi đang ngủ.
- Các thanh chắn giường cũi nên cách nhau 6cm để trẻ không thể chui lọt đầu qua các thanh chắn.
- Nệm nên chắc chắn và có kích thước vừa vặn với giường cũi. Nếu nệm quá nhỏ có thể tạo ra khe hở khiến trẻ bị lọt vào và bị kẹt trong khe.
- Phần đáy giường cũi tốt nhất nên được làm bằng các giát gỗ làm giảm bụi gỗ. Mặc dù ta không thấy, nhưng chúng gây dị ứng, nhất là dị ứng đường hô hấp.
Đồ ngủ
Không được để gối, chăn lông vịt hay chăn trên giường của con bạn! Con bạn có thể vùi mặt vào gối hay chuồi xuống bên dưới chăn lông vịt và không thể chui ra được.
Tuy nhiên, các món vật dụng đi kèm với giường cũi sẽ giúp trẻ sơ sinh cảm thấy thoải mái do trẻ thích được tiếp xúc với thứ gì đó khi trẻ đang ngủ.
Bạn cần bảo đảm giặt những vật dụng trong giường cũi thường xuyên, vì trẻ sơ sinh toát nhiều mồ hôi đầu.
Túi ngủ, chăn quấn, việc quấn chăn cho trẻ sơ sinh
Các túi ngủ có dây kéo ngày càng trở nên thông dụng trong các năm gần đây do chúng bao bọc cho trẻ, nhưng không vùi lấp trẻ trong đó.
Chăn quấn là loại chăn giúp trẻ cảm thấy như mình vẫn còn ở trong tử cung. Chúng hạn chế các động tác vụng dại của cánh tay trong khi ép nhẹ lên bao tử, giúp trẻ thư giãn và cựa quậy chân thật thoải mái. Được các bà mẹ thử nghiệm và các bác sĩ nhi khuyến cáo, nên sử dụng chăn quấn cho trẻ sơ sinh đến 3 tháng tuổi.
Cấm hút thuốc
Nên cấm hút thuốc trong nhà. Gia đình và bạn bè của bạn sẽ hiểu rằng việc hút thuốc thụ động thật nguy hại cho mọi người, nhất là trẻ sơ sinh. Nó gây ra các vấn đề hô hấp và bệnh viêm cuống phổi mãn tính. Điều này có thể tệ hại hơn trong suốt đêm khi trẻ sơ sinh đang nằm.
Nếu bạn là người hút thuốc, mong rằng bạn giảm hút hay bỏ hút thuốc trong khi mang thai. Tại sao không tận dụng cơ hội này để bỏ thuốc có phải hay hơn không?
Kiểm tra nhiệt độ phòng
Nên duy trì việc kiểm tra nhiệt độ phòng ngủ của con bạn. Nhiệt độ phòng nên từ 190C trở xuống. Nếu trời quá nóng, thân nhiệt tăng có thể nguy hiểm cho trẻ sơ sinh.
Lý tưởng nhất là đặt một nhiệt kế trong phòng để kiểm tra nhiệt độ và bạn sẽ thấy rằng 190C thực ra không quá cao!
Một số máy theo dõi trẻ sơ sinh có một màn hiển thị nhiệt độ phòng.
Hãy làm theo bản năng
Nếu hơi băn khoăn khi để con bạn ngủ một mình trong phòng, nhất là trong vài tuần đầu, bạn hãy để trẻ ở gần giường mình, trong một cái giường cũi hay giỏ xách trẻ nhỏ. Bằng cách này, bạn sẽ không phải thức giấc để xem chừng con có ổn không.
Con bạn đã trải qua 9 tháng trong tử cung của bạn cho nên cũng thật tự nhiên khi cho nó được ở sát bên bạn, và bạn cũng muốn được ở gần con mình mà. Con bạn sẽ không lệ thuộc vào bạn hơn với vài tháng phá lệ.
Hãy thích nghi với các bản năng mới khi làm mẹ!
