Ăn nhiều vẫn không mập ?

Ăn nhiều vẫn mình dây?

Hình minh họa: bí quyết tăng cân nhanh

Một lẽ đương nhiên, không cô gái nào muốn có cân thừa. Nhưng đôi khi đó lại là niềm ao ước của những cô nàng có vóc dáng cò hương. Bạn đừng nghĩ những cô nàng “mình dây” là hạnh phúc. Bời nếu để cơ thể quá gầy thì bạn có thể bị mắc những căn bệnh về tim, phổi hay huyết áp vì cơ thể thiếu dinh dưỡng và không sản sinh đủ kháng thể. Mặt khác, về cảm quan, một thân hình gầy gò cũng thường tạo nên cảm giác cứng nhắc và thiếu sức sống...

Và đây là những lời khuyên chí tình dành cho các cô nàng mình dây đang mong mỏi tăng cân:

Đầu tiên, nếu bạn đã cố gắng ăn rất nhiều những vẫn không thể tăng cân thì chứng tỏ khả năng hấp thụ năng lượng của cơ thể bạn quá kém. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần có biện pháp ăn uống dinh dưỡng hợp lý. Một số bạn gái vì nóng lòng tăng cân mà đã ăn vô độ, không có phương pháp hợp lý. Điều này không những không giúp bạn tăng cân mà còn nguy hiểm đấn đường ruột. Bạn nên có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn có thể thêm vào thực đơn của mình những món ăn vặt bao gồm đồ ngọt và chất béo.

( Chế độ ăn đầy đủ chất )

Ngoài ra, để cơ thể hấp thụ năng lượng tốt hơn thì vận động tập thể dục cũng là biện pháp hiệu quả. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng những cô gái càng mình dây thì càng lười vận động. Tình trạng này cộng với việc chuyển hoá năng lượng kém sẽ làm bạn ngày càng mình dây hơn và các cơ bắp bị nhão ra, không còn săn chắc. Tập thể dục hằng ngày hay vận động hiệu quả sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hoá, tăng nhu cầu năng lượng và mang lại cho bạn cảm giác ngon miệng.

Một phần không thể thiếu khi bạn muốn giã từ trạng thái mình dây mỏng mảnh là giấc ngủ. Mất ngủ không những là nguyên nhân huỷ hoại làn da của bạn mà còn làm bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Và nếu bị hụt cân do mất ngủ kéo dài thì rất khó để tăng cân lại. Vì thế, bạn hãy tập thói quen ngủ đúng giấc và ngủ thật sâu để cơ thể không bị mất năng lượng cần thiết.

( Giấc ngủ ngon giúp bạn không bị mất năng lượng )

Cơ thể quá gầy cũng có thể do bạn mắc những căn bệnh liên quan đến đường tiêu hoá hay chuyển hoá nội tiết. Nếu bạn đã áp dụng đúng tất cả các phương pháp trên mà vẫn không thấy khả quan thì bạn nên tìm đến bác sĩ để có thể có những chuẩn đoán chính xác giúp cải thiện tình trạng cân nặng của mình.