|
| Hình minh họa: Nguyên nhân rụng tóc |
Tóc rụng nhiều là một trong những vấn đề gây nhiều lo lắng cho tất cả mọi người, nhất là những người sau độ tuổi trung niên. Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng rụng tóc, chẳng hạn như do nội tiết, do máu, do chế độ ăn uống hoặc thói quen sinh hoạt thiếu khoa học…
Song tóc rụng nhiều có thể còn do nhiều yếu tố khác, các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ uy tín của Anh đã chỉ ra một số nguyên nhân phổ biến nhất có thể gây ra rụng tóc và cách phòng tránh dưới đây.
Thiếu sắt
Tình trạng này xảy ra phổ biến nhất ở những phụ nữ sau sinh và phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh. Bước vào thời kỳ mang thai, lượng sắt bị mất sẽ lớn hơn nhiều. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ của người phụ nữ, bởi sắt là một chất khoáng chiếm số lượng lớn trong máu.
Chức năng quan trọng nhất của sắt là duy trì quá trình tạo ra các hemoglobin (yếu tố tiếp nhận oxy trong máu) và myoglobin (một dạng của hemoglobin tồn tại trong các cơ). Khi trong máu thiếu sắt, phần chân tóc cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Bị thiếu dinh dưỡng, chân tóc sẽ yếu và dễ bị tổn thương, dẫn đến tóc rụng nhiều. Để cân bằng lượng sắt trong máu, cách tốt nhất là cải thiện chế độ ăn uống. Ăn nhiều đồ ăn có chứa chất sắt và các thành phần giúp tăng cường sự hấp thụ sắt để lấy lại sự cân bằng sắt trong máu.
Song tóc rụng nhiều có thể còn do nhiều yếu tố khác, các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ uy tín của Anh đã chỉ ra một số nguyên nhân phổ biến nhất có thể gây ra rụng tóc và cách phòng tránh dưới đây.
Thiếu sắt
Tình trạng này xảy ra phổ biến nhất ở những phụ nữ sau sinh và phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh. Bước vào thời kỳ mang thai, lượng sắt bị mất sẽ lớn hơn nhiều. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ của người phụ nữ, bởi sắt là một chất khoáng chiếm số lượng lớn trong máu.
Chức năng quan trọng nhất của sắt là duy trì quá trình tạo ra các hemoglobin (yếu tố tiếp nhận oxy trong máu) và myoglobin (một dạng của hemoglobin tồn tại trong các cơ). Khi trong máu thiếu sắt, phần chân tóc cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Bị thiếu dinh dưỡng, chân tóc sẽ yếu và dễ bị tổn thương, dẫn đến tóc rụng nhiều. Để cân bằng lượng sắt trong máu, cách tốt nhất là cải thiện chế độ ăn uống. Ăn nhiều đồ ăn có chứa chất sắt và các thành phần giúp tăng cường sự hấp thụ sắt để lấy lại sự cân bằng sắt trong máu.
Rụng tóc nhiều do thiếu sắt
Thiếu vitamin B
Vitamin B là thành phần mà cơ thể cần được cung cấp thường xuyên, bởi đây là yếu tố giúp kích thích tóc mọc nhanh.
Biotin hay còn gọi là vitamin H có vai trò vô cùng quan trọng trong việc kích thích tóc mọc dày và khoẻ hơn. Thành phần này có thể dễ dàng tìm thấy trong các loại thực phẩm như trứng, cá, sữa, lạc và các loại đậu...
Thiếu vitamin B, sẽ gây ra rất nhiều vấn đề có hại cho cơ thể, tiêu biểu là tóc rụng nhiều.
Dùng quá nhiều vitamin A cũng làm tóc rụng nhiều
Vitamin A là một trong những vitamin quan trọng đối với cơ thể, song nếu sử dụng vượt quá hàm lượng cho phép sẽ cho tác dụng ngược lại, chẳng hạn, gây độc cho cơ thể và dẫn đến dấu hiệu đầu tiên là tóc rụng nhiều.
Với những người có mái tóc mỏng, các chuyên gia khuyên nên giảm sử dụng vitamin A. Nếu muốn bổ sung vitamin A, tốt hơn hết, hãy ăn nhiều rau quả có màu đỏ, màu vàng như quả gấc, cà rốt...
Tóc rụng nhiều do thiếu vitamin A
Tóc rụng nhiều do stress?
Đây là một trong những nguyên nhân cũng khá phổ biến dẫn tới hiện tượng rụng tóc. Stress gây rối loạn các hoạt động bình thường của hệ thần kinh, đôi khi gây cản trở cho quá trình lưu thông máu lên não... và ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng của tóc.
Tóc rụng nhiều do stress
